2007年11月20日
かねやんのボディデザインのコーナー（11/25）
かねやんのボディ・デザインのコーナー
ここでは、美と痩身、ハタマタ健康に関する情報を、フィットネスクラブのインストラクターという立場から、コスパ王寺のスト・マネ・かねやんこと、金田知彦さんより、毎週テーマを決め解りやすく丁寧にお伝えしていただくコーナーで～す。
毎週、どんな耳寄りな話を聞かせていただけるのか！う～ん。楽しみ！～
＊リスナー公募・健康にまつわる「アスリート川柳」もお楽しみのコーナーです！
『断食系ダイエットのついて』
痩せすぎ！アテンションプリーズ！健康的にいきましょうね！
巷では、色んな断食系ダイエットがありますが、断食ダイエットの考え方はどれも、食事を抜くことで、消化器系を休めて、体内に溜まっている老廃物を排出し、痩せていきましょう！！というのが、基本的な考え方です。
この断食は、大きく３つに分類されます。
・『断食』
よく断食道場や、断食施設などがありますが、こちらで行われているのが、極端な食事制限を行う断食のことを言います。
簡単な内容は、３～４日間で、
①予備断食：食事の量を減らす。
②本断食：水（または砂糖水）しか口にしない。
③復帰：お粥などの、胃に優しい食べ物から食べて胃を慣らしていく。
の順序で行っていきます。
・『プチ断食』
朝に、朝食の変わりに、『しょうが紅茶』を飲む。
これを１日４～６杯飲む。
昼色・夕食は好きな物・好きなだけ食べて良い。
『しょうが紅茶』によって、身体を暖めて体内の水分や老廃物を排泄していきましょう！！という考え方。
・『ファスティングダイエット』
ファスティングとは、断食という意味です。
これは、３日間くらい、野菜や果物から作ったフレッシュジュースのみを摂り、消化器を休ませ、脂肪を燃焼させ、解毒作用も発揮できる！！というもの。
ここで、疑問点・・・。
『しょうが紅茶』には、冷えを改善する効果はありますが、果たして脂肪燃焼効果があるというには、疑問があります。
さらに、この紅茶は味が良くないので、朝の空腹時に飲むと気分が悪くなったり、コーヒーより強いカフェインによって、胃を刺激してしまい、残り２食を食べ過ぎたり、反対に拒食気味になったりする可能性もあります。
一番怖いのは、落ちた体重の内容が『筋肉のみ・・・』というパターン。
こうなると、痩せにくく・太りやすい身体になってしまいます。
そうなると食事を元に戻すと、体重は元に戻るどころか、さらに増えるというリバウンドに・・・。
もちろん運動は忘れてはいけません。
断食系ダイエットは、『痩せる』という目的でするには、以上のような疑問点がでてきます。
しかし、『デトックス効果』、『内臓を休める』、という効果を期待するためには、非常にお勧めです。
たまには、身体の毒素を排泄したり、内臓を労わってあげるのもいいかも知れませんね！！
お待ちかね！今週のアスリート川柳！
『ストレッチ やればやる程 やわらかくなる』
ペンネーム：ジムヤ（男性）
ジムヤさんには、プロショップ20％ＯＦＦチケット、コスパフロントにて進呈いたします！お受け取り下さいね！
此のコーナーへの参加方法ですが、コスパ王寺のフロントに「アスリート川柳」の応募用紙と、作品の投函箱をご用意しております。ここで、必要事項と作品をご記入頂き応募していただければ結構！会員のみならず、一般リスナーも普通に参加できるようにしていますので、是非コスパに足を運んではご参加くださいませ。尚、此処で読み上げさせてさせていただいた方には、先ず会員の方には、コスパ王寺内プロショップで使える２０㌫OFFチケットをプレゼントとして進呈、一般の方にはコスパ王寺無料体験券を進呈いたします。是非とも皆さんのご参加心よりお待ちしておりますんで、ヨロシクね！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
株式会社 オージースポーツ
コ・ス・パ王寺
〒６３６－０００２
奈良県北葛城郡王寺町王寺２－６－１
ＴＥＬ：０７４５－３２－５４５４（FIT）
ＴＥＬ：０７４５－３２－４４９９（KIDS）
ＦＡＸ：０７４５－７２－１１９０（FAX）☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ここでは、美と痩身、ハタマタ健康に関する情報を、フィットネスクラブのインストラクターという立場から、コスパ王寺のスト・マネ・かねやんこと、金田知彦さんより、毎週テーマを決め解りやすく丁寧にお伝えしていただくコーナーで～す。
毎週、どんな耳寄りな話を聞かせていただけるのか！う～ん。楽しみ！～
＊リスナー公募・健康にまつわる「アスリート川柳」もお楽しみのコーナーです！
『断食系ダイエットのついて』
痩せすぎ！アテンションプリーズ！健康的にいきましょうね！
巷では、色んな断食系ダイエットがありますが、断食ダイエットの考え方はどれも、食事を抜くことで、消化器系を休めて、体内に溜まっている老廃物を排出し、痩せていきましょう！！というのが、基本的な考え方です。
この断食は、大きく３つに分類されます。
・『断食』
よく断食道場や、断食施設などがありますが、こちらで行われているのが、極端な食事制限を行う断食のことを言います。
簡単な内容は、３～４日間で、
①予備断食：食事の量を減らす。
②本断食：水（または砂糖水）しか口にしない。
③復帰：お粥などの、胃に優しい食べ物から食べて胃を慣らしていく。
の順序で行っていきます。
・『プチ断食』
朝に、朝食の変わりに、『しょうが紅茶』を飲む。
これを１日４～６杯飲む。
昼色・夕食は好きな物・好きなだけ食べて良い。
『しょうが紅茶』によって、身体を暖めて体内の水分や老廃物を排泄していきましょう！！という考え方。
・『ファスティングダイエット』
ファスティングとは、断食という意味です。
これは、３日間くらい、野菜や果物から作ったフレッシュジュースのみを摂り、消化器を休ませ、脂肪を燃焼させ、解毒作用も発揮できる！！というもの。
ここで、疑問点・・・。
『しょうが紅茶』には、冷えを改善する効果はありますが、果たして脂肪燃焼効果があるというには、疑問があります。
さらに、この紅茶は味が良くないので、朝の空腹時に飲むと気分が悪くなったり、コーヒーより強いカフェインによって、胃を刺激してしまい、残り２食を食べ過ぎたり、反対に拒食気味になったりする可能性もあります。
一番怖いのは、落ちた体重の内容が『筋肉のみ・・・』というパターン。
こうなると、痩せにくく・太りやすい身体になってしまいます。
そうなると食事を元に戻すと、体重は元に戻るどころか、さらに増えるというリバウンドに・・・。
もちろん運動は忘れてはいけません。
断食系ダイエットは、『痩せる』という目的でするには、以上のような疑問点がでてきます。
しかし、『デトックス効果』、『内臓を休める』、という効果を期待するためには、非常にお勧めです。
たまには、身体の毒素を排泄したり、内臓を労わってあげるのもいいかも知れませんね！！
お待ちかね！今週のアスリート川柳！
『ストレッチ やればやる程 やわらかくなる』
ペンネーム：ジムヤ（男性）
ジムヤさんには、プロショップ20％ＯＦＦチケット、コスパフロントにて進呈いたします！お受け取り下さいね！
此のコーナーへの参加方法ですが、コスパ王寺のフロントに「アスリート川柳」の応募用紙と、作品の投函箱をご用意しております。ここで、必要事項と作品をご記入頂き応募していただければ結構！会員のみならず、一般リスナーも普通に参加できるようにしていますので、是非コスパに足を運んではご参加くださいませ。尚、此処で読み上げさせてさせていただいた方には、先ず会員の方には、コスパ王寺内プロショップで使える２０㌫OFFチケットをプレゼントとして進呈、一般の方にはコスパ王寺無料体験券を進呈いたします。是非とも皆さんのご参加心よりお待ちしておりますんで、ヨロシクね！
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株式会社 オージースポーツ
コ・ス・パ王寺
〒６３６－０００２
奈良県北葛城郡王寺町王寺２－６－１
ＴＥＬ：０７４５－３２－５４５４（FIT）
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Posted by PONーCHANG!（ぽんちゃん） at 05:46│Comments(0)
│美・痩身・健康
